Ученые пришли к выводу, что именно недостаток сна заставляет людей переедать.
Исследователи провели эксперимент, в котором у подопытных оценивались аппетит, голод, настроение, уровень тревожности, количество полученных калорий и количество сна. У добровольцев каждый час брали анализ крови. Подробнее в статье «Недосып заставляет переедать» .
В результате было установлено, что люди, испытывающие недостаток сна, едят больше. Более того, им хочется жирной и калорийной еды.
При недостатке сна трудно контролировать количество съедаемого. Недостаток сна влияет на иммунитет и гормональный фон.
Хотите похудеть? Следите за тем, сколько вы спите!
© 2016, https:. Все права защищены.